Ziua 1 și 2
Intestinele vor fi curățate în profunzime – cel mai bine este să vă puteți lua ceva timp liber pentru asta. Organismul va excreta săruri (acide) și apă. Pot apărea ușoare senzații de foame, deoarece nu suntem obișnuiți din punct de vedere psihic să nu mâncăm. Dacă este necesar, beți un pahar
suplimentar din băutura Neera, precum și suficientă apă și ceai de plante. Bucurați-vă de puțină liniște și pace doar pentru dumneavoastră. Aceste prime două zile vor trece foarte repede!
A 3-a și a 4-a zi
Pentru unii, aceasta este cea mai grea perioadă, deoarece corpul, mintea și sufletul se adaptează. Pot apărea ușoare efecte secundare ale postului și poate că va trebui să treceți la o viteză mai mică la serviciu, dar distragerea atenției vă va face bine. Dacă vă confruntați cu dureri de cap, iritații sau amețeli, o spălare suplimentară a intestinelor sau un pahar suplimentar de Neera vă poate ajuta. Pielea ta ar putea arăta pentru scurt timp mai rău, dar acesta este pur și simplu un semn de detoxifiere. Metabolismul tău trece din ce în ce mai mult la procesele de ardere a grăsimilor. Temperatura ta internă va scădea – un ceai cald din plante sau un ceai de ghimbir îți va face bine acum, precum și o băutură caldă de Neera și exerciții fizice. Vestea bună este că de acum încolo va fi din ce în ce mai ușor. Nu vă dați bătuți!
Ziua a 5-a până la ziua a 7-a
Unele persoane decid să treacă la cură scurtă în acest moment – dacă așa se întâmplă, vă rugăm să nu încheiați postul brusc, ci să ieșiți mai ușor din el! Cei mai mulți oameni, însă, sunt uimiți de cât de bine se simt. Nivelul lor de energie, claritatea și bunăstarea se îmbunătățesc. Grăsimea se topește și au din ce în ce mai puține pofte de alimente solide. Au nevoie de mai puțină băutură Neera, dar este foarte important să consumați suficiente lichide. Mulți simt că ar putea continua zile întregi. Aveți grijă de o igienă fizică adecvată, curățați-vă limba și susțineți-vă metabolismul și circulația sângelui cu dușuri calde și reci, yoga, exerciții fizice și exerciții de respirație. Dacă transpiri mult în timpul exercițiilor fizice (alergare sau o tură lungă de bicicletă vara) și simți că îți slăbește circulația sângelui, puțină sare suplimentară, mai multă băutură Neera sau mix de legume te poate ajuta – mai ales dacă nu îți speli intestinele cu apă sărată.
Ziua a 8-a – a 10-a
Ardeți mai multe grăsimi ca niciodată. Pielea și limba dvs. au devenit mult mai curate. Cei mai mulți oameni care postesc acum se simt surprinzător de în formă și puternici,sufletul este extrem de fericit într-un corp așa de sănătos. De ce ar trebui să te întorci la mâncare și la toată greutatea pământească? Să trăiești fără alimente solide este atât de ușor! Acum, poți fie să adaugi câteva zile în plus la postul tău, fie să începi cea mai grea parte a curățeniei tale: întoarcerea. Postul esteușor, dar revenirea lentă și treptată la hrana solidă este adevărata provocare!